Den finska bastun

1. Ta med en handduk, tvål och schampo och ett sittunderlag, alltså en liten handduk eller liknande som du kan sitta på i bastun.
2. Kom ihåg att dricka vatten innan du bastar, eftersom det är varmt i bastun och du kommer att svettas mycket.
3. Tvätt dig noga före du går in i bastun.
4. Sätt dig på sittunderlaget på bastulaven.
5. I bastun finns en stäva och en skopa som används för att kasta bad. Kasta en liten mängd vatten åt gången, så att du vet vad som är lagom för dig. Ta också hänsyn till de andra bastubadarna.
6. I bastun kan du sitta tyst och njuta av stämningen eller samtala i dämpad ton.
7. Det är bra att ta en paus då och då och svalka sig, till exempel genom att ta en dusch eller sitta ute. Det är också bra att dricka vatten samtidigt.
8. Tvätta dig när du har bastat klart.
9. Njut av den goda känslan i kroppen och ta det lugnt efter bastun! God mat och dryck är kronan på verket efter bastandet.

I simhallar och många allmänna bastur finns separata bastur för män och kvinnor. I simhallar får man inte gå in i bastun med simbyxorna eller baddräkten på. Om du vill, kan du använda en handduk. I många blandbastur använd simbyxor eller baddräkt. I en blandbastu bastar män och kvinnor tillsammans.

Finländarna är vana med att vara nakna i bastun och bastubad är inte förknippat med något sexuellt.

Bastubad är bra för kroppen. Efter bastun känner man sig avslappnad och kroppen är ren.

Bastu passar folk i alla åldrar och när du kommer ihåg följande anvisningar är det tryggt att bada bastu.

• Ta det alltid lugnt i början och känn efter hur du mår. Lämna bastun om du känner dig svag eller annars mår dåligt.
• Den finska bastun är varm: vanligtvis ligger temperaturen på 70–90 °C. Du kan sitta på en lave längre ner om det är för varmt högre upp.
• Se till att barnen inte går för nära det varma bastuaggregatet.
• Man ska inte basta när man har feber eller är sjuk.

Brandrisk

Bastun ska inte sättas på utan uppsikt. Bastun utgör alltid en brandrisk och därför får man inte förvara något brännbart material i den. Om du aldrig använder elbastun i din lägenhet, ta ut säkringen till bastuaggregatet. Då kan bastuaggregatet inte bli varmt oavsiktligt.

Den finska bastuns historia går tusentals år bakåt i tiden. Det finska ordet för bastu, ”sauna”, är ett gammalt finskt ord.

I den kalla Norden var bastun ofta det första man byggde när människorna flyttade till nya områden. Förutom för att bada har man också fött barn i bastun och använt den för olika slags ritualer.  Bastun har varit en helig plats, vilket återspeglas på bastuupplevelsen än idag.

Bastun hör till finländarnas vardag ända sedan barndomen. Det finns en bastu i nästan alla hus. I Finland finns över tre miljoner bastur.

Bastun ingår också i många högtidsdagar: det finns midsommarbastu och julbastu.

Den finländska bastukulturen är med på Unescos lista över immateriella kulturarv.

• sauna (bastu): rum eller byggnad, där det finns en bastuugn eller ett bastuaggregat och som värms upp till en hög temperatur
• kiuas (bastuugn eller bastuaggregat): en ugn eller ett aggregat med stenar längst upp
• löyly (bad): vattenångan som stiger upp från stenarna när man kastar bad
• vasta eller vihta: ett knippe björkris som man klappar eller piskar kroppen med i bastun. I västra Finland kallas bastukvasten för vihta, och i östra Finland för vasta.
• lauteet (lave): bänkarna i bastun som man sitter på.